LEKCE BODY AND MINE
LEKCE BODY AND MINE
|
FYZIO PILATES Lekce určená všem věkovým kategoriím. Díky zapojení svalových řetězců propojíme celé tělo na jednou a budeme se snažit mu vštěpit nové vzorce, které jsme dostali do vínku a se kterými jsme se naučili chodit. Postupem času se tělo přetvořilo k obrazu 21. století a s tím vývojové vzorce vymizely. Cvičení má poukázat jak využít zapojení svalových souher v přirozeném životě. Naučit se sedět, chodit nebo například ohýbat pro břemena. Cvičení se hodí jak pro zdravé jedince, kteří o své tělo rádi pečují, tak i pro těhotné a maminky na mateřské (mohou přijít i s dětmi - jsme kids friendly), jako rehabilitace po úraze, odbourání bolestí i těch chronických, pro starší generaci jenž má ještě chuť napřímit páteř, pro zlepšení kondice a koordinace těla, ideální je pro regeneraci výhřezu plotének a bolesti zad.
|
JÓGA JÓGA JE URČENÁ PRO VŠECHNY, KTERÉ ZAJÍMÁ ZDRAVÉ FUNGUJÍCÍ TĚLO, NAUČIT SE SPRÁVNĚ DÝCHAT A ROZVÍJET POHYBOVÉ SCHOPNOSTI JEMNÁ JÓGA Jemná jóga je cestou zpátky k sobě, k uvolnění a ztišení se. Uvolňují se nejen ztuhlá záda a zkrácené svaly. Poznáte, že se povoluje fyzické napětí společně s vaší myslí. NA CO SE JEMNÁ JÓGA ZAMĚŘUJE? Zvyšování kapacity plic Uvolňování všech kloubu Důraz na nezdravé držení těla Uvolnění mysli Uvolnění a posílení zad - cviky proti bolesti krční, hrudní i bederní páteře Posílení hlubokého stabilizačního systému - cviky na oblast středu těla - břicho, záda, pánevní dno a bránice
|
FLY PILATES Posílení celého těla s ohledem na jeho možnosti k rozvoji svalové hmoty. Za pomocí nízko zavěšených sítí (cca 30 cm od země). Zároveň příjemné protažení, což napomůže proštíhlení se zapojením dechu a propojením mysli. Závěrem lekce je vždy zklidňující relaxace v síti. Na lekce není dovolen vstup se šperkama, oblečením se zipy a glitry ani s brýlemi. Součástí lekce je i nastavení a schování sítě. |
|
JÓGA VE VZDUCHU Jedná se o mladé odvětví kardiovaskulárního cvičení, které obsahuje prvky jógy, pilates, tance a akrobacie. Cvičí se v závěsných sítích, které dovolují provádět cviky v 3D prostoru. Zároveň síť působí jako podpora při složitějších cvicích, na druhé straně nestabilita sítě nutí během cvičení zapojovat svaly vnitřního stabilizačního systému, což blahodárně působí na správné držení těla. V síti velmi rychle dochází k posílení svalů celého těla, především jeho vrchní části. Vaše záda a krční páteř budou síť milovat!!! Jóga ve vzduchu je určena pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou průpravu. Přínos jógy ve vzduchu:
Kontraindikace:
Na lekce není dovolen vstup se šperkami, oblečením se zipy a glitry ani s brýlemi. Součástí lekce je i nastavení a schování sítě.
|
. TRX FOR YOGA/PILATES TRX nebo-li závěsný systém je posilovací pomůcka, která vám dokáže pozice ulehčit nebo naopak i stížit. Tím rozvíjí naši koordinaci a vnímání vlastního těla. Uvidíte že i stoj na hlavě bude pro vás konečně něco překonatelného. Celá lekce je ucelená v systému s navazujícími pozicemi, které znáte z lekcí jógy a pilates. Ty těžší vám TRX pomůže zvládnout uskutečnit a ty lehčí vám ztíží pro váš rozvoj. Lekce je určena pro všechny cvičence bez ohledu na věk a fyzickou kondici. Přínosy jógy s TRX: Odbourává bolesti zad, zvyšuje sebevědomí, uklidňuje mysl, odbourává vznik křečových žil, stabilizuje postavení páteře a kloubů, zlepšuje celkovou kondici, prošťíhluje a posiluje svaly celého těla.
|